如何預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作

周邊很多人不知道怎么回事就開始連環(huán)噴嚏，連續(xù)打五六個才會停下來，接著就是擤不完的清水鼻涕。其實在外人看來是毫無緣由，但是對于這些人來說，也并不是毫無緣由，而是不小心接觸了過敏原引起了過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎是特應(yīng)性個體接觸致敏原后由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)(主要是組胺)釋放、并有多種免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子等參與的鼻黏膜慢性炎癥反應(yīng)性疾病。過敏性鼻炎的癥狀就是我們剛剛說的那些，連續(xù)性噴嚏、擤不完的鼻涕、鼻塞、鼻癢等。過敏性鼻炎這么難受有沒有辦法預(yù)防呢？今天小編給你支幾招。

1、避免過敏

原都知道過敏性鼻炎是因為過敏原引起的，所以知道自己的過敏原并盡量避開，是預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)作的第一步?？梢圆捎酶鞣N手段來避免接觸過敏原，比如戴護(hù)目鏡、戴口罩、少出門等等。

2、注意保暖

有鼻炎的患者要注意保暖，及時增減衣物，避免受寒，以防誘發(fā)鼻炎。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

 平時多參加體育運動，每周保持2-3次45分鐘以上的有氧運動，均衡飲食，合理搭配日常所需營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。

4、鹽水洗鼻

鹽水洗鼻既是過敏性鼻炎的輔助治療手段也是很不錯的預(yù)防方法。鹽水沖洗鼻腔可以將鼻腔內(nèi)的過敏原、病毒、細(xì)菌等沖洗掉，從而減輕過敏癥狀。

37℃生理鹽水是鼻腔沖洗液的適宜溫度，在清洗鼻腔時要尤其注意清洗鼻腔穹頂部分，因為生理結(jié)構(gòu)和呼吸渦流的特性，這里很容易有蓄存的過敏原，所以需要選擇專門清洗鼻腔穹頂?shù)膰婎^。lean樂恩洗鼻器的L型噴頭采用鼻前庭內(nèi)置非軸向出水設(shè)計，可以躲避鼻閾對水流的阻擋，清洗掉鼻腔穹頂蓄積的致病原、致敏原，這個位置是市面上普通噴頭沖洗不到的。

另外lean樂恩的鹽包也跟市面上其他的鹽包不同，其采用海鹽成分并且添加檸檬酸、檸檬酸鈉（2.25g/袋），一袋注入250ml純凈水配比濃度為0.9%等滲生理鹽水濃度，檸檬酸是一個天然的保濕因子，有利于鼻腔保持濕潤環(huán)境。

檸檬酸鈉是堿性物質(zhì)，可以將我們的沖洗液的ph值調(diào)到7-8之間，符合我們?nèi)梭w血液和體液的ph值，這樣一來患者在沖洗的時候鼻腔刺激感最低，用戶的體驗較好。

清洗鼻腔可以每日一次，但是需要注意鼻塞的時候先使用減充血劑減輕鼻塞癥狀后，再進(jìn)行鹽水洗鼻。