高血壓的科普

作者：張瑾 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
隱匿于無(wú)聲處的健康“暗礁” 在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，高血壓如同一個(gè)隱匿的“健康暗礁”，悄然潛伏在人們的身體里，隨時(shí)可能引發(fā)嚴(yán)重的健康危機(jī)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球數(shù)以億計(jì)的人正飽受高血壓的困擾，它已成為心腦血管疾病的重要“導(dǎo)火索”，嚴(yán)重威脅著人類的生命健康與生活質(zhì)量。 高血壓，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力持續(xù)高于正常范圍。其產(chǎn)生的原因錯(cuò)綜復(fù)雜，猶如一張交織的“病因網(wǎng)”。遺傳因素在其中占據(jù)了一席之地，家族中若有高血壓病史，那么個(gè)體患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)顯著增加，仿佛遺傳基因中攜帶了高血壓的“易感密碼”。然而，生活方式的影響更是不容小覷。長(zhǎng)期的高鹽飲食，會(huì)使人體攝入過(guò)多的鈉離子，導(dǎo)致鈉水潴留，血容量增加，進(jìn)而升高血壓，就如同給血管內(nèi)的血液“擴(kuò)容”，加重了血管壁的壓力。缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，身體代謝減緩，脂肪堆積，肥胖隨之而來(lái)，肥胖不僅會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起體內(nèi)激素水平失衡，血管緊張素分泌增多，促使血管收縮，血壓升高，如同給血管套上了一層“緊箍咒”。此外，長(zhǎng)期處于精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大的狀態(tài)下，人體的交感神經(jīng)會(huì)持續(xù)興奮，釋放腎上腺素等激素，使心跳加快、血管收縮，血壓也會(huì)節(jié)節(jié)攀升，猶如拉緊的弓弦，一觸即發(fā)。 高血壓常常被稱為“無(wú)聲的殺手”，這是因?yàn)樗谠缙谕鶝](méi)有明顯的癥狀，許多患者在血壓悄然升高時(shí)毫無(wú)察覺(jué)。部分患者可能會(huì)偶爾出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、耳鳴等癥狀，但這些癥狀往往容易被忽視或誤認(rèn)為是其他原因所致，如同隱藏在暗處的“小怪獸”，不易被發(fā)現(xiàn)。隨著病情的進(jìn)展，高血壓會(huì)對(duì)人體的多個(gè)重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。對(duì)于心臟而言，長(zhǎng)期高血壓會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌肥厚，逐漸發(fā)展為心力衰竭。同時(shí)，高血壓還會(huì)加速冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，導(dǎo)致冠心病的發(fā)生，增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)，就像一顆“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)可能引爆心臟危機(jī)。大腦也是高血壓的“攻擊目標(biāo)”，過(guò)高的血壓會(huì)使腦部血管發(fā)生病變，容易引發(fā)腦出血、腦梗死等腦血管意外，患者可能會(huì)突然出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)、昏迷等嚴(yán)重癥狀，如同一場(chǎng)突如其來(lái)的“腦部風(fēng)暴”，瞬間摧毀患者的健康和生活。腎臟在高血壓的長(zhǎng)期影響下，腎小球內(nèi)囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮，腎功能逐漸減退，最終可能發(fā)展為腎衰竭，需要依靠透析或腎移植才能維持生命，如同身體的“排毒工廠”遭遇了重創(chuàng)。 面對(duì)如此隱匿而危險(xiǎn)的高血壓，及時(shí)診斷和治療至關(guān)重要。測(cè)量血壓是發(fā)現(xiàn)高血壓的重要手段，人們應(yīng)定期進(jìn)行血壓檢測(cè)，尤其是有高血壓家族史、肥胖、長(zhǎng)期精神緊張等高危人群，更要加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)，如同在健康的航道上設(shè)置“瞭望哨”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)。一旦確診為高血壓，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。治療高血壓并非單純依靠藥物，生活方式的改變是基礎(chǔ)且關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。減少鹽的攝入，世界衛(wèi)生組織建議每人每日鹽攝入量不超過(guò) 5 克，這有助于降低血壓并減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，就像給血管“減負(fù)”。增加體育鍛煉，堅(jiān)持每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助控制體重，仿佛為身體注入了“活力劑”。保持良好的心態(tài)和充足的睡眠，學(xué)會(huì)緩解壓力，避免情緒大幅波動(dòng)，每晚保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于穩(wěn)定血壓，如同給身體的“調(diào)節(jié)系統(tǒng)”進(jìn)行了一次修復(fù)。 在藥物治療方面，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體病情，如血壓水平、年齡、并發(fā)癥等，制定個(gè)性化的治療方案。降壓藥物種類繁多，作用機(jī)制各異，患者切不可自行增減藥量或停藥，以免血壓波動(dòng)過(guò)大，引發(fā)不良后果，應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)生的“治療指令”，按時(shí)服藥。 高血壓是一種需要長(zhǎng)期管理與控制的疾病，如同一場(chǎng)漫長(zhǎng)的“健康保衛(wèi)戰(zhàn)”。我們應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到它的嚴(yán)重性，積極改變不良生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)血壓，配合醫(yī)生治療。唯有如此，才能有效控制高血壓，避開(kāi)這一隱匿的健康“暗礁”，讓生命之舟在健康的海洋中平穩(wěn)航行，享受健康美好的生活。