維生素B膳食該怎么補充呢？

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2019-08-11閱讀量：2424次閱讀

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依賴飲食吃夠所有的營養(yǎng)素是你身體天然的設定，肯定是最佳的。但是既然是最佳的，也就意味著你需要長期的「完美飲食」，而這是幾乎不可能的。

比如在孕早期，如果有非常嚴重的孕吐反應，醫(yī)生就會單獨建議補充維生素B6，而正常人是不會有這類操作的。而且，水溶性維生素補劑并非過去大家想象的那樣隨便吃吃沒害，尿出來就好。之前有流行病學實驗表明吸煙的人單獨補充維生素B6 ，會升高癌癥風險。所以要補充就吃復合的，因為一般的復合維生素劑量不會太高，與均衡飲食能攝取的差不多；其中包括復合維生素B或者聯(lián)合了其他水溶性維生素的補劑都較為合適。

希望能嚇掉你手里的那根煙，而不是那罐維生素B6。

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