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按摩是養(yǎng)腎的有效方法。常采取幾種方法:一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次?!把鼮槟I之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱,在腹部丹田按摩30~50次。常用此法,可增強(qiáng)人體的免疫功能,有強(qiáng)腎固本、延年益壽的作用。三是腳心按摩法以右手手心對(duì)左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過100次,直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟、滋陰降火的作用,從而達(dá)到補(bǔ)腎壯陽目的。
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