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現(xiàn)在生活工作壓力越來越大,很多人會出現(xiàn)睡眠問題,如果是由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題,和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題,可以一開始根據(jù)服用建議服用褪黑素補充劑,如果兩周左右并沒有明顯的效果的話,那么最好還是去找醫(yī)生做一個全面的檢查,聽從醫(yī)生的建議,如果服用后睡眠有一定的改善,再慢慢的養(yǎng)成睡眠習(xí)慣之后(一到兩個月),就應(yīng)該停止服用褪黑素,長期服用的話,可能會出現(xiàn)一些其他的副作用。
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